Bootcamp ist ein funktionelles Outdoor Training, bei dem der Fokus in der Stärkung und Stabilisierung des gesamten Körpers liegt.

Hinter dem Trainingsprogramm von Sarah stehen komplexe Bewegungsabläufe wie Liegestütze, Plank-Variationen und Ausfallschritte, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Hilfe von Widerstandsbändern, Kettlebells, Kurzhanteln, TRX, etc.

Das Functional Warm-Up zum Start, ein ruhiges Cool Down nach den intensiven Bewegungen und passender Sound während dem ganzen Training, sorgen für eine kurzweilige Stunde mit viel Schweiss & Spass.

Die Übungen sind individuell auf jedes Level  anpassbar, daher eignet sich das Training sowohl für Einsteiger/innen & Fortgeschrittene, wie auch für jedes Alter und Geschlecht.

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Wichtig: Die Kurse finden vor Öffnung der Badi statt. In dieser Zeit gibt es KEINE Aufsicht von Kindern.

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Kosten pro Kurs: CHF 18.-

Bitte direkt vor Ort bar oder per TWINT bezahlen.

Start: 08:45-09:45 Uhr

Dauer: 1 Stunde

Nach der Teilnahme der Kurse darfst du so lange bei uns verweilen, wie du möchtest.

Anmeldung: keine Anmeldung nötig

Mitnehmen: Handtuch und Matte, plus Badesachen, falls du dich nachher im See abkühlen möchtest.

Durchführung: Die Kurse finden nur bei gutem Wetter statt.

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Bei Fragen kontaktiere bitte direkt deine Instruktorin.

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Sarah: @outdoor_trainings_

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